[...] grzech-bo wbrew zasadom konkursu no i wogóle syfiaste jedzenie.... kupiłam małe opakowanie pierogów z serem i truskawkami dla dzieci-postanowiłam zjeść je z danio, jak już je miałam kupione (przyszło psychiczne zaspokojenie-czesto tak miałam na kompulsach-ze dręczyło mnie do momentu nie zjedzenia upragnionych produktów, ale samej [...]
[...] tuż po wymieszaniu. Jednym słowem pod tymi dwoma względami nie można się do niczego przyczepić. Teraz odniosę się do najważniejszego, czyli odczucia smakowe. Kolejność w jakiej są wrzucane to moja lista od tego, który smakował mi najbardziej. 1. Bubble gum (próbka nr 6) /SFD/2018/12/3/63908838ae1647d6b9884d1ddfa65bb6.jpg Sam jestem [...]
ok rozumiem, jakoś sobie poradzę ;-). Tylko nurtuje mnie jedna rzecz. Tak czytam i się dziwię jak jakaś dziwna fama wyszła i wszędzie jest powtarzana, że na redukcji nie da się zrobić masy mięśniowej. Zawsze na początku ćwiczeń lub po dłuższej przerwie da się zrobić masę jednocześnie z redukcją tkanki tłuszczowej (jedynie nie wiem jak długo może [...]
[...] wyciągnęła mnie na roilki. Kupiliśmy i chciała wyporóbować. Kiedyś pamiętam nawet nieźćle mi wychodziła jazda na tym,jednak z 15 lat przerwy powodowały u mnie pewne obawy...aczkolwiek niesłusznie. Ani jednej gleby nie zaliczyłem. Dzić pewnie zbyt wiele też nie zrobię, bo musze się przejechać na zakupy, a potem zrobić coś takiego jak tort piwny.
Ja niestety jak kiedyś wracałem z uczelni stopem i zostałem wysadzony na skraju lasu trafiłem na lochę i młode. Akurat warchlaki wyszły centralnie na mnie. Ja ze strachu podskoczyłem one miały wywalone. I po chwili wyszła, a raczej wybiegła mamusia. Przebiegła za mną może z dwa metry ale i to pewnie w formie truchtu. Ja tam profilaktycznie [...]
dzieki Kokosik, ja za duzo jeszcze ze sztanga nie cwicze to nie mam takiego porownania jak Ty ale na pewno wypady jak robie to jest wygodniej, moze kiedys przyjdzie ten czas i glownie sztanga bede machac:-D
[...] rzadko pisze, a dzieki Wam mam motywacje do dalszej pracy. Pierwsze 3 miesiace uplynely naprawde szybko, mimo,ze wszystko bylo nowe i do poukladania w glowie-dieta, z tym jakos dawalam rade ale treningi to zupelnie nieznane mi obszary, nazwy cwiczen i ich wykonanie-dobrze,ze cwiczylam w domu bo mialam odpalony laptop i sprawdzalam co, gdzie i [...]
Dzień 83. 6.06 Piękny dzień i potrójna korona dla Barcelony, a tak to trening średniawy, jednak ćwiczenie o 12 w południe przy takiej temperaturze jak dzisiaj to średnia opcja, ale dałem z siebie tyle ile mogłem.Postanowiłem też sobie,że nie będę dokładać ciężarów dopóki ta technika nie będzie taka jak ma być w 100%. Bo zdarzało się dokładać kg [...]
[...] sam mam ten problem ale w mniejszym stopniu. Ale patrz na to troche z innej strony, jestes mlody i to taki wiek jeden ma lepiej drugi ma gorzej. Mnie jedno denerwuje,ze jak sie ma jush syfy to sie czlowiek do tego przyzwyczaja, ale jak masz ladna cere i ran owstajesz i patrzysz w lustro a tam cale poletko czerwonych to to dopiero dobija, [...]
W jakiej pozie mierzyć napięte barki? Kiedyś jak zacząłem je napinać, to ręce rozszerzałem i mi miara się zsuwała.. Znaczy żona pomagała przy pomiarze, ale ruchy ramionami uniemożliwiały pomiar (każdy inny).
Nie jest rozdrobnione. Widać grudki. Kup kiedyś Bx/Olimp i zobacz jak są sypkie. Ja robię tak, że do butelki PET 2L wlewam 1L, potem przez lejek wsypuję carbo i dolewam wody. Niestety fitmaksowe "samo" nie leci, tylko trzeba mocno potrząsać lejkiem. Ewidentnie jest "grube". Gdy porównasz smaki Bx/Olimp (ostatnie parę kg [...]
możecie sobie tylko wyobrazić miny kilku osób jak wason wparadował obklejony srebrną taśmą %-) Kabos, nakręcił byś kiedyś (nie miny gapiów %-)) ciągi,wl i siady Wasonia. Jak podglądać to najlepszych
[...] na tym etapie dużo daje odpowiednie czucie mięśniowe i znajomość własnego ciała. Do tego techniki, które potrafią utrudniać ćwiczenia, a których czasem używamy podświadomie, jak np. tempo czy izometria. Coś, co dla innych wygląda na lekki trening, dla osoby ćwiczącej może być naprawdę konkretnym treningiem. Zresztą od dużych ciężarów też trzeba [...]
Dzień dobry %-) Dziennika prowadzić nie będę, bo nie mam na to czasu ani nie czuję potrzeby. Obiecałam jednak co jakiś czas wrzucić coś z pole dance, więc wrzucam. Póki co kilka zdjęć, filmiki później, bo nie mam zwyczajnie czasu ich przyciąć i przesłać, ale jak żeby się Liona nie czuła samotna };-) kiedyś to zrobię ;-) [...]
ja ogólnie mam cały czas wysokie , kiedys mi lekarz powiedział że niby przez to że mam kamień na nerce ale coś mi sie nie chce wierzyć kiedyś jak na boks chodziłem to miałem robione badania przed zawodami i piguła mi chyba ze 4 razy mierzyła ciśnienie bo cały czas wysokie nie wiem dawno nie mierzyłem ale pewnie bedzie gdzieś około 140/100 albo i [...]
kiedyś przy podciąganiu guma mi uciekła z pod stopy i uderzyła prosto w krok... zamarłam jak i wszyscy którzy stali obok, myślałam że mnie przetnie na pół }:-(}:-( dobrze że już umiem robić bez albo z cieniutki to mi to nie grozi :D Zaplanowałam kopytka ale jak zobaczyłam ile węgli mają ziemniaki i mąka w jednym daniu żeby się najeść to mi się [...]
[...] z czego się składał dany posiłek i pilnować, żeby był zbilansowany. To łatwiejsze niż skrupulatne pilnowanie kcal. Z tym dołożeniem kcal to tez nie takie proste, bo jak dojedzie do problemów z laktacja to może być za późno. Poza tym przy małym dziecku ciężko określić, czy zmęczenie, osłabienie, brak energii itp. to kwestia złej diety czy [...]
no to chyba bardzo dobra firma i super prosperujaca, jak bede mial kiedys diesla to bede pamietal o Tobie hahahah.... ja jestem trenerem na silowni wracaj Lukasz do treningow ale nie zapomnij ze nie jestes maszyna
raczej nie :) rano placek owsiany jak zawsze . 2h pozniej 100g MA, 2h później brazowy ryż + wołowinka + warzywka i 2h później dopiero sranie, nie wiem czemu :D do tej pory zjadłem już 2 razy wołowinki, raz z makaronem raz i pieczywem wieloziarnistym. Nie ma tego uczucia. Mi się wydaje, że to przez gainer. Kiedyś jak brałem gainera z mlekiem to to [...]
SKENI I podsumowanie str 40
